Mardi 6

Un petit bonjour rapide, portez vous bien, je vous dis à bientôt, dans une semaine ou plus.

Bonne journée à vous toute et bonne semaine,Nicole profites en plein

Oui, profite bien Nicole  :;buket;: 

Bonjour bonjour, ouf, te revoilà Papillon   

  à toutes.

bonjour, je tourne depuis ce matin sur le forum et j'e , n'ai même pas pris le temps de vous saluer... pfff !!!Y a plus de jeunesse... de vot' temps ça s'passait pas comme ça...les jeunes z'etaient polis et bien élevés  

 z'avaient intérêt ces p'tits jeunes   

bonjour à vous et à celles qui suivront moi aussi je suis venue ce matin mais pas eu le temps de me pencher sur le bonjour c'était l'heure de partir au restau avec le club du 3 ème âge miam c'était succulent 

 et c'est quand l'heure de la gym?

la gym ? quelle gym ? ah oui la Gym à 18h30 heureusement  

wow t'es plutôt bonne sur ce coup là... sitôt avalé sitôt éliminé, tiens pendant que tu y es ,tu fera 2 ou 3 mouvements  de plus pour moi, à cette heure là je serai à l'apéro  

ok ça marche demain tu me diras si ça a été efficace pour toi  

Hou la la oui Très efficace, t'as dû forcer un peu trop la dose pour moi , ce matin j'ai mal partout

Bon, puisque c'est efficace, tu me rajoutes sur ta liste pour ta prochaine séance, Mum, mais tout en douceur, hein ? 

bon d'accord Christiane 
oui tout en douceur c'est de la gym douce et du renforcement musculaire et comme nous avons gouté au bienfait des gros ballons je vais en acheter pour notre club 



bon mais nous n'en sommes pas encore à ce stade pour le moment pour l'instant nous l'apprivoisons

Houloulou ! Ca m'a pas l'air de tout repos cet engin  

quitte à acheter des gros ballons , je te conseillerais ceux ci
sont très efficaces aussi

 

Je préfère celui-ci !

J'en ai fait un peu de ses exercices avec le ballon c'est super le fun courbaturer par contre le lendemain mais les exerciceś que je fais durant la semaine je suis courbaturer pas mal à chaque fois c'est un peu du masochisme mais j'aime çà

  ceux là pas de soucis il y a belle lurette qu'ils sont dans le buffet 

moi je n'ai pas de courbatures Papillon car je bois deux grands verres d'eau après la gym et nous faisons des étirements et des respirations profondes avant de finir la séance par de la relaxation 
quand au gros ballons ils sont utilisés pour l'équilibre tout en musclant en douceur
la prof nous recommande de pianoter sur l'ordi en étant assise sur le ballon donc je verrai dans quelques temps après réception

Nous aussi on s'étire mais je dois en demander à mon corps voilà le pourquoi des courbatures

 moi aussi après ma gym je prends un ou deux verres d'eau avec un petit cachet effervescent
Quelques étirements pour mettre la vaisselle dans le lave vaisselle et .....même pas mal!

  hou là là cette gym là j'ai eu connu